男子におすすめのお弁当おかずレシピでボリューム満点にしてみよう！part1

男子学生にお弁当を詰めるとなれば、

ボリュームのあるおかずを入れないとお腹がすいて

学校に集中してもらうことができません。

毎日詰めているとバリエーションに困ったりしますよね。

 

そこで、男子学生が喜んでお腹も満たされる

お弁当おかずをご紹介していきます。

 

 

男子におすすめのお弁当おかずレシピでボリューム満点にしてみよう！part1

ナポリタンウインナー

 

出典：https://woman.mynavi.jp/article/160623-45/2/

 

 

＜作り方＞

1.ウインナーを食べやすい大きさにカットして、

ピーマンは千切りにしてください。

 

マッシュルームは薄切りにしますが、

無い時はしいたけで代用しても問題ありません。

 

2.フライパンの中にバターを入れたら、

ウインナー・ピーマン・マッシュルームを入れて火を通します。

 

3.できたらケチャップを入れて味付けをして、

お皿に盛り付けたらパルメザンチーズを振って完成です。

 

お弁当のおかずにウインナーを入れる機会は多いですが、

たまには味付けを変えてアレンジすると

男子学生も喜んでくれること間違いなしです。

 

ここにパスタをプラスすると

さらにボリュームのあるおかずにすることができますし、

コーンなどを入れると彩りもよくなりますから

アレンジしやすいお弁当おかずです。

 

 

男子におすすめのお弁当おかずレシピでボリューム満点にしてみよう！part2

コロッケ

 

出典：https://folk-media.com/1620255

 

 

 

＜作り方＞

1.ジャガイモはレンチンしてマッシュしておきます。

 

2.バターでみじん切りにした玉ねぎを炒めてからミンチを炒めて、

塩コショウで味付けをします。

 

3.ジャガイモと先ほど炒めたものを合わせて形を整えたら、

小麦粉→卵→パン粉をつけてあげ油で揚げて完成です。

 

コロッケはシンプルなものからアレンジなど

色々と作ることができるのでバリエーション豊富です。

 

また、夜のご飯に作るときは、

お弁当おかず用にも小さ目に作っておくと朝揚げるだけでいいため、

お弁当おかずを簡単に準備することができます。

 

揚げ物は男子学生も好きですから、

ぜひお弁当に入れてみてください。

 

 

男子におすすめのお弁当おかずレシピでボリューム満点にしてみよう！part3

ポテトサラダ

 

出典：https://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/705918/

 

 

＜作り方＞

1.ジャガイモをレンチンしてマッシュにしたら冷ましておきましょう。

 

2.たまねぎは薄切りにしてきゅうりは小口切りにして水気を絞っておきます。

 

3.ベーコンは食べやすい大きさにカットしたらレンチンをして

火を通しておきます。

 

4.ボウルにマッシュしたじゃがいもとたまねぎ・ベーコンを入れて、

調味料を入れて味付けをしたら完成です。

 

ポテトサラダは男子学生も好きなお弁当おかずでとても人気がありますので、

ぜひ作って入れてあげましょう。

 

毎回同じ味付けも飽きるなら、

食材を代えたりたらこを入れたりと

実はバリエーション豊富なお弁当おかずですから心配することはありません。

 

たくさん作ってもコロッケにアレンジすることもできるため、

ポテトサラダはお弁当の味方のメニューです。

 

男子が喜んで食べるおかずのレパートリーを一気に増やすならこちら！

↓↓↓

 

まとめ

 

男子はやっぱり肉のおかずがお弁当で喜ばれますよね。

毎回同じものを入れていると飽きてしまうため、

メニューに困ったらこちらのレシピを参考にチャレンジしてみましょう。

 

ボリューム満点で、

午後からも学校を頑張ることができます。